Candida Diyeti Nasıl Yapılır? (Diyet Listesi)

Tarih:

Fazla yağlı ve sağlıksız besinlerin arttığı son zamanlarda ortaya değişik rejimler çıkmıştır. Değişik isimlere ve direktiflere sahip bu rejimler daha sıhhatli bir halde zayıflamayı amaçlar. Rejimler doğru ve tertipli bir uygulanırsa sıhhatli bir zayıflama gerçekleşir. Bu aşama her rejimde farklılık gösterir. Bazıları yedi gün da bazıları de birkaç ayda kati netice vermeye başlar. Rejimlerde mühim olan katiyen hekime danışarak uygulanmasıdır. Aksi takdirde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Son zamanlarda popülaritesi artan diyetlerden bir tanesi de Candida diyetidir.

Candida Rejimi Nedir?

Candida rejimi, bağırsak problemi olan candida mantarının yok olmasını hedef alan katı bir rejimdir. Katı olmasının nedeni katı kaideler içeriyor olmasıdır. Candida aslen her insanın bağırsağında bulunan bir mantar türüdür. Fakat her insanın bağırsak yapısı ve florası değişik olduğundan birtakım kişilerde ciddi hastalıklara neden olabilen bir mantardır. Bu sebepten dolayı değişik tepkiler görülmeye başlandıysa fazla zaman kaybetmeden hekime başvurulması gerekmektedir. Bu rejimde iyileştirme sürecini direkt pozitif tesir eden bir rejimdir.

Candida Mantarı Nedir?

Bu mantar genel anlamda bağırsakta bulunur ve sindirime, emilime yardımcıdır. Kısaca aslen bulunması lüzumlu olan bir mantardır. Fakat belli bir miktarı aştığı vakit enfeksiyon hastalıklarına sebep olabilir. Candida mantarının artması ve yayılması bu rejim ile önlenebilir.

Candida Mantarı Sebep Artar?

Candida mantarının bedende olması gereken değerlerden daha çok olmasının belli nedenleri vardır. Bu etkenlerden kaçınılması önerilir. Bunlar;

  • Çok fazla tatlı ve şekerli yemekler, tatlılar yenmesi
  • Fazla stres
  • Fazla alkol tüketimi
  • Bağışıklık sisteminin fena oluşu
  • Uzun soluklu antibiyotik kullanımı candida mantarının artmasına ve enfeksiyonların oluşmasına yol açan faktörlerdir.

Candida oluşmuş bulunan semptomları en az seviyeye indirgemeye destek olan, sıhhatli bir rejimdir. Iyileştirme süreci şeklinde de düşünülebilir. Fazla candida mantarı bedende değişik reaksiyonlara sebep olur. Emarelerini anladığınız an bu rejime tabip kontrolünde başlayabilirsiniz.

Son derece sıhhatli bir rejimdir. Bu rejim enfeksiyondan kurtulduğunuz şeklinde zayıflamanıza de destek verir. Zira rejim şeker, gluten, beyaz ekmek, alkol, birtakım üt ürünlerinin kullanımı yasaklar. Yulaflı ve tahıllı, şekersiz besinler tüketmenizi öneren rejim, nişastayı da yasaklar. Katı olmasının nedeni, tüketilen besinler mevzusunda son derece seçici olunmasıdır. Fazlaca dikkatli olmak bu diyetin güzel sonuçlanmasını sağlar. Candida rejimi, antienflamatuar bir rejimdir. Bağırsak sağlığınızın normale dönmesini ve hazımsızlık, ishal, kabız, halsiz hissetme şeklinde sorunlarında ortadan kalkmasını sağlar. Bedeni zararı dokunan maddelerden arındırır.

Candida Mantarının Emareleri Nedir?

Enfeksiyonlara yol açan fazla candida mantarı, şayet oldukça yayıldıysa bedende birtakım belirgin emarelere sebep olur. Bunlar,

  • Kabızlık ve ishal
  • Mide bulantısı
  • Halsiz hissetme ve baş dönmesi
  • Fazla sinir hali ve depresyon
  • İdrar yolunda yaşanabilecek problemler
  • Egzama şeklinde ciltte oluşabilecek problemler

Candida Rejiminin Yararları

Unutulmamalıdır ki bu rejimde aslolan gaye, bağırsak problemlerinin yok olması, candida mantarının sebep olduğu belirtilerin çürütülmesidir. Öteki rejimlerde olduğu şeklinde zayıflamak aslolan gaye değildir. Bu rejim daha oldukça iyileştirme amacı ile kullanılır.

  • Bu rejim fazla olan candida mantarlarının yok olmasına destek verir.
  • Mantarın fazlalığı sonucunda oluşmuş bulunan emareler içinde yer edinen hazımsızlık, kabız, ishal şeklinde bağırsak sorunları önlenmiş olur.
  • İltihap ve enfeksiyonları temizler, tekrar oluşmalarını engeller.
  • Aşırı kiloluluk ile savaşın eder, fazla şekerin dengelenmesi sağlar.
  • Kalp sağlığını korur.
  • Rejimde kafein, gluten ve alkol katiyen yasak olduğundan vücuda her anlamda oldukça yarar sağlar.
  • Şekerli gıdalardan uzak bir rejim olduğu metabolik sendrom oluşmasını da engeller.

Candida Rejiminin Zararları

  • Rejimle ilgili fazla araştırma ve araştırma yapılmamıştır. Bu sebepten dolayı hakkında oldukça fazla kanıt ve kesinlik yoktur. Doğrudan olarak bu sebepten dolayı önerilmez.
  • Şayet fazla tertipli ve Planlanmış bir beslenme anlayışınız yoksa, bütçeniz de buna elverişli değilse rejime kendinizi yabancı hissedebilirsiniz ve bilhassa ilk başlarda uyum sorunları yaşanabilir.
  • Rejim son derece katı kurallara haizdir. Pek oldukça rejimde fındık şeklinde kuru yemişlere izin varken bu rejimde kuru yemişe dahil izin yoktur. Şeker, nişasta, gluten, karbonhidrat katiyen yasaklanmıştır. Rejim iyileştirme amaçlı olduğundan bu katı kurallara uyulması gereklidir.
  • Rejim bağırsak sağlığını negatif tesir eden mantardan temizlenmek amaçlı olduğundan kimi zaman bağırsakta ağrılara yol açabilir. Bu iyileşme aşamasının belirtileridir.

Candida Rejimi Nasıl Yapılır?

Bu diyetin yapımı aşamasında belli birtakım kaideler vardır. Bu kaideler hangi besinlerin yenip yenmeyeceği ve porsiyonlarla alakalıdır. Katı bir rejimdir, bilhassa şekerden katiyen uzak meblağ ve aşırı kiloluluk ile de savaşın eder. Gaye zayıflamak olmasa da hem sıhhatli bir vücuda ulaşmayı amaçlar hem de zayıflamada destek verir.

Rejim çoğunlukla bakıldığı zaman 3 aşamadan oluşur. Her aşama kendine özgü bir yarara haizdir. Birbirlerini tamamlarlar ve diyetin daha etkili olmasına destek olurlar.

1. Aşama

Bu aşama rejime ilk başlama ve hazırlık aşamasıdır. Bedeni temizleme ile başlama oldukça önemlidir. Bu aşamada organik soğan, kereviz, lahana ve su karıştırılır ve  sebzeli bir su elde edilmiş olur. Bu sebzeli su vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar, bedeni temizler. Yalnızca 2 gün bu işlemi yapmak rejime başlarken güzel bir başlangıç olacaktır. Bedeni rejime hazırlarken temizlemek şarttır ve bu en düzgün sıvı tüketimi ile meydana gelir. Ek olarak bu aşamada en mühim şeylerden bir tanesi de rejime hazırlık olarak şekerli ve nişastalı gıdaları bırakmaktır. Büyük çoğunluk sebze ve proteinden oluşmalıdır.

2. Aşama

Bu adımda haşlanmış sebzeler kucak dolusu tüketilmelidir. Candida ile savaşın de oldukça mühim bir adımdır. Bilhassa de organik sebzeler tüketilmelidir. Sebze seçerken nişastalı olanlardan kesinlikle uzak durulmalıdır. Nişastalı besinler şeker miktarını arttırır ve candida mantarlarının azalmasında negatif tesir oluşturur. Bu aşamada da ek olarak kucak dolusu su tüketilmelidir.Ek olarak bu aşamada probiyotik bakımından varlıklı besinler de eklenmiş olur.

3. Aşama

Bu aşama son aşamadır. Listeden çıkarılan besinlerin yavaş yavaş listeye geri eklendiği bir aşamadır. Bu aşamada listeye eklenen besinlerin aniden eklenmesi tekrardan fazladan mantar oluşmasına sebep olabilir. Bu sebepten dolayı acele etmemek gerekmektedir.


Candida Rejimi Sıralaması Örneği

Pazartesi Menüsü

  • Kahvaltı: Omlet ve yanında 1 tane avokado
  • Öğle yemeği: Mevsim yeşillikleri salatası, avokado dilimleri, lahana, brokoli ve zeytinyağlı sos
  • Akşam Yemeği: Kinoanın tencerede kızartılması, tavuk göğsü, buharda pişmiş sebzeler ve hindistancevizi

Salı Menüsü

  • Kahvaltı: Mütevazı yoğurttan meydana gelen yoğurt parfe, 1/4 bardak (25 gram) çilek, tarçın ve badem
  • Öğle yemeği: Körili tavu
  • Akşam Yemeği: Buharda pişirilmiş brokoli ve bir bardak kemik suyu ile servise hazır hale getirebilirsiniz.

Çarşamba Menüsü

  • Kahvaltı: Brüksel lahanası, sosis, adaçayı
  • Öğle yemeği: Yeşil salata ve üstüne limonlu tavuk
  • Akşam yemeği: Köfte, avokado, buharda pişmiş sebzeler ve lahana turşusu ile servise hazır hale getirebilirsiniz.

Perşembe Menüsü

  • Kahvaltı: Yumurta, ıspanak ve domates ile meydana gelen sebzeli omlet
  • Öğle Yemeği: Sote lahana, yanına hindi sosisleri ve adaçayı
  • Akşam Yemeği: Kinoanın tencerede kızartılması, tavuk göğsü, buharda pişmiş sebzeler ve hindistancevizi

Cuma Menüsü

  • Kahvaltı: Kırmızı biber, soğan, lahana ve yumurta ile meydana gelen omlet
  • Öğle yemeği: Lahana salatası ve hindi köfte
  • Akşam yemeği: Somon, limon, dereotu ve kuşkonmaz

Cumartesi Menüsü

  • Kahvaltı: Karabuğday, hindi sosis, adaçayı
  • Öğle yemeği: Kinoanın tencerede kızartılması, tavuk göğsü, buharda pişmiş sebzeler ve hindistancevizi
  • Akşam Yemeği: Zeytinyağlı ve pesto soslu kabaklı erişte tavuk, pişmeden sarımsak

Pazar Menüsü

  • Kahvaltı: Mütevazı kefir, bir avuç çilek, badem yağı, hindistan cevizi ve tarçın
  • Öğle Yemeği: Haşlanmış yumurta, domates, salatalık, zeytinyağlı bir somon salata
  • Akşam Yemeği: Tavuk, biber, soğan, kişniş, avokado ve salata yeşillikleri ile meydana gelen tavuk fajita

Candida Rejimi Püf Noktaları

Tertipli Beslenin

Rejiminizin başarı göstermiş ve sıhhatli bir halde devam etmesi için beslenmenizi tertipli bir hale getirmelisiniz.

Probiyotik Takviyeleri

Rejime başlamanız ile beraber sindirim problemleri yaşanabilir. Bu yüzden sindirim sisteminizin sıhhatli bir halde çalışabilmesi için gün içinde besinlerinize ek olarak probiyotik takviyeleri alabilirsiniz.

Vitamin ve Mineral Eksikliği

Rejim süreci içinde vücudunuzda birtakım varyasyonlar mi gözlemlediniz? Çok fazla halsiz hissetme, bitkinlik, uyku hali, unutkanlık, saç dökülmesi, tırnak kırılması şeklinde durumların tamamı vitamin ve mineral dengenizin yetersizliğinden meydana gelmektedir. Bunu engellemek için günlük ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri tertipli bir halde almalısınız.

Beslenme Değişikliği

Rejiminizin başarı göstermiş olmasını mı istiyorsunuz? O halde beslenme tarzınıza derhal göz atın? Uyguladığınız rejimden sıkılabilir, birtakım varyasyonlar isteyebilirsiniz. Rejiminizin sürekliliğini edinmek için gıda çeşitliliğine gidebilir, birtakım gıdaları değiştirebilirsiniz.

Azimli olun

Sağlıksız ve dengesiz beslenme alışkanlığınızı artık bırakıyorsunuz ve sıhhatli dünyanın kapılarını ardına kadar aralayın. Bu yolda kimsenin sizi durdurmasına izin vermeyin, kendinize güvenin ve emin bir halde rejiminizi tamamlayın.


Candida Rejimi İzin Verilen Yiyecekler

Bu rejim belli başlı birtakım gıdaları içermelidir.

  • Nişastalı besinler
  • Et suyu
  • Elma sirkesi
  • Sarımsak
  • Şeker içinde ne olduğu düşük meyveler: avakado ve limon vb
  • Sebzeler: Brokoli, ıspanak, brüksel lahanası, enginar, kuşkonmaz, patlıcan, salatalık, kabak, domates, kereviz, soğan, sarımsak, lahana
  • Protein içeren besinler; yumurta, kırmızı et, tavuk eti, balık
  • Nişasta içermeyen sebzeler; enginar, brokoli, ıspanak, kuşkonmaz, patlıcan, salatalık, soğan, lahana
  • Sıhhatli yağlar; zeytinyağı, kefir yağı, badem yağı, ceviz yağı, fındık yağı, keten tohumu yağı, hindistan cevizi yağı
  • Süt ürünleri; kefir, yoğurt
  • Tahıllı besinler; yulaf, chia tohumu, keten tohumu, kinoa, karabuğday, teff, amarant
  • Baharat; zerdeçal, zencefil, karabiber, tarçın, fesleğen, biberiye, kekik

Candida Rejimi Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yiyecekler

Birtakım gıdalardan de kati bir halde uzak durulması önerilir bunlar,

  • Birtakım meyveler; avokado ve limon dışındaki bütün meyveler(şeker oranından ötürü)
  • Tahıl grubunda; beyaz un, tahıl, çavdar, arpa, pirinç
  • Alkol
  • Süt ürünlerinde; beyaz peynir, krema, süt, peynir altı suyu
  • Et ürünlerinde; kılıç balığı, sosis, salam, sucuk, domuz eti, kabuklu deniz ürünleri, işlenmiş et ürünleri, ton balığı
  • Yağ grubunda; ayçiçek yağı, kanola yağı, soya, margarin
  • Sos ve çeşni olarak; ketçap, mayonez, barbekü sos
  • İçecek olarak; kahve, enerji içecekleri, meyve suları, siyah çay, alkollü içecekler

Candida Rejimi Dikkat Edilmesi Gerekenler

Listede pek oldukça yasaklı gıda vardır. Bu sebepten dolayı daha çok kaide eklenmesi rejimi zorlaştırır ve istemeye istemeye yapılmasına sebep olur. Diyetin daha süratli ve etkili bir halde işlemesi için ek olarak vücudun enerji kaybı yaşayıp halsiz düşmemesi için birtakım önerilerde bulunulabilir. Bunlar,

  • Rejim sırasında kucak dolusu su içilmelidir. Günde minimum 10 bardak su tüketilmesi gereklidir. Hem toksin atılmasını sağlar hem de diyetin verimini arttırır.
  • Diyetin plan aşaması birazcık uzun ve karmaşık geçebilir. Bu sebepten dolayı emin ve sabırlı olmak oldukça önemlidir. Candida rejimi için aniden beslenme programı ve düzeni oluşturması zor olsa gerek. Daha oldukça deneyerek şahıs kendine elverişli rejim programını oluşturabilir. Destek almak için diyetisyeninize başvurun.
  • Enzim kaynakları almak da oldukça önemlidir. Rejim sıkı bir rejim olduğundan genel anlamda hep benzer besinlerin tüketilmesi gerekmektedir. Bu sebepten dolayı ara öğünlere enzim kaynaklı besinler de eklenmelidir.
  • Rejimde Tamamıyla protein ve sebze ağırlıklı hareket ederek vücudun mineral ve vitamin bakımından noksan kalmasını engelleyin. Meyve şeker barındırdığı için rejimde kullanılmaz, vitaminleri daha farklı yerlerden nasıl alabileceğinizi gözlemleyin.

Candida Rejimine Kaç Gün Devam Etmeli?

Bu rejim için belirli bir müddet söylemekte doğru olmaz. Zira rejim tedavinin işleyişi doğrultusunda devam eder. Candida mantar fazlalığının azalması sonucunda yavaş yavaş rejime son verilebilir. Insandan insana değişen bu süre birkaç haftada sürebilir, birkaç ayda sürebilir. Diyetisyeniniz ile bu süreci en doğru ve etkili bir halde yönetebilirsiniz.


Candida Rejimi Kilo Vermenize Destek Olabilir mi?

Candida rejiminde aslolan gaye zayıflamak değildir, candida mantarlarının fazla olması sonucunda oluşmuş bulunan rahatsızlıklara ehemmiyet olmaktır. Bu rejim daha oldukça iyileştirme görevi görür. Şayet bu şekilde bir rahatsızlığa sahip değilseniz, bir tek zayıflamak için kullanılması önerilmez.

Candida rejim listesindeki besinler de iyileştirme amacı doğrultusunda belirlenmiştir. Seçilen besinlerin porsiyon miktarları ve öteki bilgileri için diyetisyene danışılması gereklidir. Tertipli kullanımı sonucunda bedende daha sıhhatli beslenmeyle birlikte kilo kayıpları da görünür.

Burcu Gündoğan
Burcu Gündoğan
SesliCadde.Net Arkadaşlık Evlilik Sitesinin Yöneticisiyim. Umuyorum ki , Sitemiz sayesinde Hayalini Kurduğunuz Gerçek Aşkı Bulursunuz.!

Hemen Bi Tane Yazın

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Bunu Paylaş:

Abone Ol

Popüler

Bunlarda İlginizi Çekebilir
Sevebilirsiniz

Rüyada Abdest Aldırdığını Görmek Ne Anlama Gelir ?

Rüyada abdest aldırdığını görmek tabiri Rüyada abdest aldırdığını görmek Allahü...

Profilo Bulaşık Makinesi e02 Hatası (Çözümü)

Profilo bulaşık makinesi e02 hatası NTC sensör arızası kısaca ısı...

Rüyada Abdest Aldığını Görmek Ne Anlama Gelir ?

Rüyada abdest aldığını görmek tabiri Rüyada abdest aldığını görmek rahat...

Profilo Bulaşık Makinesi e20 Hatası ( Çözümü )

Profilo bulaşık makinesi e20 Hatası vermesi ısıtıcı pompasında hata olduğu...