Cuma, Ocak 15, 2021
SesliCadde.Net / Haber ve Sosyal İçerik Platformu
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Bilgi
  • İlişkiler
  • SesliCadde Özel
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
SesliCadde.Net / Haber ve Sosyal İçerik Platformu
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Bilgi
  • İlişkiler
  • SesliCadde Özel
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
SesliCadde.Net / Haber ve Sosyal İçerik Platformu
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Bel Ağrısının Sebepleri? Bel Ağrısına Çözümler

Bu makalemizde sizlere bel fıtığı nasıl geçer, bel ağrısına neler iyi gelir, bel ağrısı nasıl geçer konularında bilgiler verdik. Umarız en kısa zamanda sağlığınıza kavuşursunuz.

Burcu Gündoğan Yazar Burcu Gündoğan
Temmuz 26, 2019
Kategori Sağlıklı Yaşam
4 Dakikada Okuyabilirsiniz.
402 26
0
Bel Ağrısı İçin Yapılması gerekenler

Bel Ağrısı İçin Yapılması gerekenler

592
Paylaşımlar
3.3k
Görüntülenme
Facebookta PaylaşTwitterda PaylaşWhatsappta Paylaş

Bel ağrıları, insanların çoğunun doktorlara akın etmesinin sebep olan modern çağ rahatsızlıklarından bir tanesidir. Bel ağrılarının oluşumunu tetikleyen çok sayıda faktör vardır. Genellikle ani hareketlerin sonuçlarında oluşan kas zedelenmeleridir. Duruş bozuklukları, stres, aşırı kilo, kambur oturma gibi başlıca bazı sebepleri de olduğunu söyleyebiliriz. Neredeyse insanların tamamı hayatları boyunca bir kez de olsa bel ve sırt ağrısı çekmişlerdir. Çok fazla sigara ve alkol tüketen insanlarda da rastlayabileceğimiz bir durum bel ağrısı. 

Fakat bel ağrısı uzun süre devam ettiği takdirde bir doktora gözükmesini şiddetle tavsiye ediyoruz. 

Bunlarda Dikkatinizi Çekebilir.!

Ciltteki Lekelere Çözümler

Ciltteki Koyu Lekeler için Çözüm

Kasım 8, 2020
Cilt Bakımı Konusunda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Cilt Bakımı Konusunda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kasım 19, 2019
Cilt Kırışıklığının Sebepleri Nelerdir ?

Cilt Kırışıklığının Sebepleri Nelerdir ?

Kasım 19, 2019
Kürtaj Sonrası Kanama Normalmidir Kürtajdan Sonra Kanama Süresi ne Kadar Kürtaj Sonrası Kanama Olmaması yada Olması Nasıl Durdurulur Neler Yapılmalıdır

Kürtajdan Sonra Kanama Olur mu?

Temmuz 28, 2019

Konu Başlıkları

  • Kimlerde Daha Fazla Görülür?
  • Acil Olduğunu Gösteren Belirtiler
  • Bel Sağlığını Nasıl Koruma Altına Alabiliriz? Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?
  • Bel Ağrısı Alternatif Tıp İle Geçer Mi ?

Kimlerde Daha Fazla Görülür?

  1. 35 yaşını geçmiş erkeklerde daha fazla görülen bir durumdur. Aşırı kilo ve uzun boylu olmak bunu tetikleyen etkenlerden bir tanesidir.
  2. Sigara bu durumu tetikleyen faktörlerden bir tanesidir. Sigara yüzünden oluşan öksürükten doğan omurilikteki basınç omurilik diskinin kan akımını azaltarak beslenmesine engel olacak ve onu sağlıksızlaştıracaktır.
  3. Genetik nedenler de etkili olabilir. Eğer ailede bel fıtığı olan birisi varsa kişide bel ağrısı olması riski görülebilir.
  4. Beli zorlayacak işlerle veya sporlarla uğraşan kişilerde görülme riski daha fazladır.

Acil Olduğunu Gösteren Belirtiler

  • Bel Ağrısı uzun süre devam ediyorsa
  • Şiddetli sancılar yapıyorsa
  • Günlük hareket kabiliyetinizi kısıtlıyorsa
  • Ateşlenme, kilo kaybı gibi sorunlar yaşanıyorsa

acilen bir doktora gözükmenizde fayda var.

Bel Sağlığını Nasıl Koruma Altına Alabiliriz? Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bel ağrıları gündelik hayatımızı zora sokabilen bir durum. Neredeyse hepimiz bel ağrılarımız yüzünden sosyal hayatımızda, iş yaşantımızda bunun sorunlarını yaşamışızdır. Kısıtlı hareket kabiliyeti iş hayatında hepimizin kabusu olmuştur. Ve gelin evde yapabileceğimiz küçük önlemlere bir göz atalım.

Egzersiz

Doğru egzersizler yapıldığı takdirde bel ağrılarına karşı sonuçlar alınacaktır. Fakat egzersizler tek başına yeterli olmaz. Bir doktor kontrolü mutlaka gerektirir.

  1. Yürüyüş : Günlük kısa kısa yürüyüşlerle başlayabilirsiniz. Her geçen gün biraz daha arttırırsınız. 15 dakika ile başlar 30 dakikaya çıkartarak her geçen gün biraz daha ileriye taşıyabilirsiniz.
  2. Ayakta Gerinme :  İki elinizi belinize yerleştirip iyice kavradıktan sonra parmaklarınızla destekleyip geriye doğru kendinizi gerdirme, yatırma hareketi ile ağrıyı hissedebilirsiniz. Bunu günaşırı günlük 10’ar kez düzenli tekrarlarla yapmanız gerekir.
  3. Dirsek Üzeri Duruş : Dirseklerinizi yere koyup bacaklarınızı düz uzatıp 10 saniye bu şekilde durarak pozisyonu tamamlarsınız. Eğer ağrılarınızı artarsa devam etmeyin. Sorun çıkarmazsa 2-3 saatte bir devam edebilirsiniz.
  4. Sırt üstü tek diz çekme :  Tek dizinizi göğüs kafesinize doğru çekerek 10 saniye o şekilde bekleyin ve sırasıyla her iki diz için birer tekrar yapın.
  5. Sırt üstü iki diz çekme : İki dizinizi aynı anda göğüs kafesinize doğru çekerek 10 saniye 3 tekrar şeklinde ilerleyebilirsiniz. Herhangi bir sorun yaşamadığınız takdirde tekrar sayısını gün içinde arttırabilirsiniz.

Sıcak ve Soğuk Uygulama

Yapılan araştırmalara göre bel ağrılarıyla baş etmek onlardan kurtulmak için yapılacak etkili yollardan birisi de soğuk ve sıcak uygulamasıdır. İlk ağrıda soğuk tedavisi yapılır. Buz torbasını bir beze sararak bele konulmalıdır. Uzun süre orada tutmak zarar verebileceğinden dolayı bezle koyuyoruz. 2. günün sonunda sıcak tedavisi yapılabilir. Derinin hasar görmesini engellemek için ısı ayarına dikkat edilerek yapılmalıdır.

İstirahat 

Ağrının şiddetlendiği zamanlar yapılacak en doğru şeylerden birisi ise  istirahattır. Kişi sırt üstü yatarak dinlenmelidir. 1 hafta sonra yavaş yavaş hareket etmeye başlaması gerekir.

Bel Ağrısı Alternatif Tıp İle Geçer Mi ?

Bel ağrısı için çeşitli alternatif tıp yöntemleri uygulanabilir.  Kırkkilit bitkisi kürü uygulanabilir. Bir bardak su da beş dakika kaynattığımız bitkiyi bir kişi yardımıyla omuriliğimizden, kuyruk sokumumuza kadar sürttürüyoruz. İkinci gün ardıç yağı sürdürüyoruz. Sırasıyla 1 ay bu kürü kullandığınız zaman ağrınız geçmiş olacaktır.

Akapunktur, Spinal Manipülasyon, Masaj gibi tamamlayıcı tedavi yöntemleri de mevcuttur.

 

 

 

Etiketler: bel fıtığıbel fıtığı egzersizleribelde batmabelimde ağrı var ne yapabilirim
Önceki Gönderi

Kestane Balı Hakkında Bilgiler

Sonraki Gönderi

Rüyada Ağlamak Ne Anlama Gelir?

Burcu Gündoğan

Burcu Gündoğan

Benzer Gönderiler

Ciltteki Lekelere Çözümler
Kadın

Ciltteki Koyu Lekeler için Çözüm

Kasım 8, 2020
Cilt Bakımı Konusunda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Cilt Bakımı Konusunda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kasım 19, 2019
Cilt Kırışıklığının Sebepleri Nelerdir ?
Kadın

Cilt Kırışıklığının Sebepleri Nelerdir ?

Kasım 19, 2019
Kürtaj Sonrası Kanama Normalmidir Kürtajdan Sonra Kanama Süresi ne Kadar Kürtaj Sonrası Kanama Olmaması yada Olması Nasıl Durdurulur Neler Yapılmalıdır
Kadın

Kürtajdan Sonra Kanama Olur mu?

Temmuz 28, 2019
Daha Fazla Yükle
Sonraki Gönderi
Rüyada Ağlamak Ne Anlama Gelir Neye Yorumlanır Rüyada Ağlamak Nedir

Rüyada Ağlamak Ne Anlama Gelir?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

En çok İlgi Çekenler

Veysel Akman Konya Çumra’da ölü bulundu

Mart 22, 2019
Beylikdüzü’nde otomobil takla attı

Gaziantep’te belediye otobüsü devrildi 25 yaralı var

Nisan 9, 2019

Kategoriler

  • Anne Ve Bebek
  • Bebeklerde İshal
  • Bilgi
  • Diziler
  • Gezi ve Seyahat
  • Gündem
  • Haber
  • Hayvanlar Alemi
  • İlişkiler
  • Kadın
  • Kediler
  • Kimdir
  • Köpekler
  • Kredi Finans
  • Kürtaj
  • Magazin
  • Rüya Tabirleri
  • Sağlıklı Yaşam
  • SesliCadde Özel
  • Teknoloji Haberleri

Bunları Kaçırma.!

Evde Kedi Doğumu Dikkat Edilmesi Gerekenler Ne Yapılır
Hayvanlar Alemi

Kedi Doğumunda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kasım 8, 2020
Yavru Köpek Bakımı
Hayvanlar Alemi

Yavru Köpek Bakımı Nasıl Olmalı ?

Kasım 8, 2020
Ciltteki Lekelere Çözümler
Kadın

Ciltteki Koyu Lekeler için Çözüm

Kasım 8, 2020
Sivilceyi Sıkmak Zararlı Mıdır?
Gündem

Sivilceyi Sıkmak Zararlı Mıdır?

Kasım 25, 2019
Gözaltı Torbaları Neden Olur ?
Gündem

Gözaltı Torbaları Neden Olur ?

Kasım 25, 2019
Koltuk Altı Kararmasına Çözümler
Kadın

Koltuk Altı Kararmasına Çözümler

Kasım 25, 2019
SesliCadde.Net / Haber ve Sosyal İçerik Platformu

Seslicadde.net internet mecrasına katkıda bulunmak için yeni nesil medya ve sosyal içerik platformu olarak en güncel son dakika haberlerini ve sağlık, otomobil, ekonomi, yaşam, edebiyat vs konularında bilgiler içerir.

İlginizi Çekebilir

  • Tümü
  • Bilgi
Kosgeb Şartları 2019 2020
Bilgi

KOSGEB Hibe ve Kredi Alabileceğiniz Sektörler

Yazar Burcu Gündoğan
Temmuz 25, 2019
0

Kosgeb Tarafından Desteklenen Sektörler; Kafe Yemek Lokantası Küçük Marketler, Bakkal, Büfe Şarküteri Fast Food Mekanları Yemek Salonlar Tuhafiye, Kırtasiye, Tuhafiye...

Daha Fazla Oku

Popüler İçerikler

  • Tümü
  • SesliCadde Özel
Kesin İzlemeniz Gereken 3 Netflix Dizi
Diziler

Kesin İzlemeniz Gereken 3 Netflix Dizi

Yazar Burcu Gündoğan
Temmuz 26, 2019
0

1. Bunu Sakın İzlemeyin https://www.youtube.com/watch?v=jMA7NF1T6b0 Yanlış anlaşılmasın dizinin ismi "Bunu Sakın İzlemeyin". 2018 tarihinde yayına girmiş olan bir korku dizisidir....

Daha Fazla Oku

En çok Beğenilenler

  • Tümü
  • İlişkiler
Telefon Numarası Bırakan Bayan Sitesi
İlişkiler

İnternete Telefon Numarası Bırakan Bayanlar

Yazar Burcu Gündoğan
Haziran 12, 2019
0

Son zamanlarda İnternet ortamında sevgili arayan,erkek arkadaş arayan ya da evlilik ilanları bırakmak üzere evlilik sitelerini dolaşan dul bayanlar, olgun...

Daha Fazla Oku

© 2019 Tasarım ve Grafik | SeoMoonStarWeb Arkadaşlık Sitesi | Bayan Arkadaş | Arkadaşlık Siteleri | Arkadaş Arıyorum

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Bilgi
  • İlişkiler
  • SesliCadde Özel

© 2019 Tasarım ve Grafik | SeoMoonStarWeb Arkadaşlık Sitesi | Bayan Arkadaş | Arkadaşlık Siteleri | Arkadaş Arıyorum

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In